با حدف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

با حدف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها افرادی هستند که نه تنها گوشت مصرف نمی کنند بلکه از دیگر فرآورده هایی که به حیوانات مربوط می شوند مانند شیر و ماست نیز استفاده نمی کنند. اما تبدیل شدن به یک گیاهخوار تمام عیار چیزی نیست که همه تحمل آن را داشته باشند زیرا توقف استفاده از بیشتر منابع غذایی می تواند طاقت فرسا باشد.

he4485

ادامه مطلب

طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی

طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی

fo3388

این بار پیتزای فلفل گیاهی درست کنید

پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه همه افراد است اما کسانی که گیاهخوارند نمی توانند این غذای خوشمزه را بخورند. با دستور زیر یک پیتزای گیاهی خوش طعم  درست کنید.

مواد لازم برای تهیه پیتزا گیاهی :

 فلفل دلمه‌ای قرمز ۲ عدد
 فلفل دلمه‌ای زرد ۲ عدد
زیتون سبز خردشده یک‌دوم فنجان
 جعفری تازه خرد شده  یک چهارم فنجان
سرکه قرمز ۲ قاشق چایخوری
روغن زیتون سه چهارم قاشق غذا‌خوری
فلفل سیاه به میزان لازم
پنیر پیتزا ۴۵۰ گرم
پنیر پارمسان رنده شده ۶ قاشق غذاخوری
نان پیتزا یک عدد

ادامه مطلب